?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Тонкая

Как меня угораздило в это ввязаться, я не знаю. Муж уже полгода назад запустил свою новую программу «постройнения», а я, зная про свои проблемы со спиной, отбрыкивалась.
Когда я еще училась в школе и занималась балетом, то старалась держать осанку, но потом балет бросила, внезапно вытянулась и стала почти самой высокой. И ноги-руки длинные и тонкие. Чтобы это всё спрятать, стала сутулиться, стараясь казаться меньше — да и школьные парты этому способствовали.

Постоянное ношение то живота, то ребенка на руках не добавляли мне ровности, перекос рос, и остаопат диагностировал что-то длинное и некрасивое (лордоз-кифоз), потом еще и перекос в 3 мм в тазобедренных суставах.

И вдруг Сережа придумал какие-то упражнения, которые его мало того, что вытянули на 3 см, так еще и его перекос в 5 мм в тазу убрали. Но ведь я знаю мужа — он упертый, он продвинутый юзер,а я так — любитель и не готова к подвигам.
Но все-таки — я читала его тексты, читала отзывы на первый поток Тонкойгимнастики, и мне даже слегка не верилось: неужели это правда, что там написано. Участники не просто избавлялись от болей, но и начинали чувствовать новое, то, что и не планировали чувствовать — а именно легкость, живость, силу и прочее.

— Может, ты покажешь мне какое-нибудь своё упражнение? — спросила я, зная, что этим не ограничится. Муж требователен ко мне, как к себе самому.
И он показал. Упражение невероятно простое, без нагрузок — на расслабление, но спина сразу же зазвенела острой болью.

И к этому я оказалась не готова.
— Откуда боль? — спрашиваю.
— В теле много зажимов, они закостенели, начинаешь тянуть — больно, они жесткие, неразмятые.
— Надо было сразу говорить. У меня тянуло под правой лопаткой, потом заболела печень. А на следующий раз уже тянуло под левой — утром «спасибо» сказала селезенка.
— Все правильно, внутренние органы со временем опускаются, ты вытягиваешь связки в теле, и внутренние органы тоже двигаются на свои месте. Ну, и дискомфортно, конечно.

Ощущения странные, словно я впервые с телом своим работаю. И так интересно ждать — что будет в следующий раз, когда буду тянуться.

Подруга сделал тест мужа «на здоровье» — нужно лечь на пол и руки положить над головой — должно быть комфортно, без прогибов спины, лежать. И пишет мне, что все болит. Я ей выпросила Первое упражение — и она начала стонать, что тело реагирует, что предупреждать надо было. Теперь уже умная я: рассказываю, что это тело избавляется от привычного панциря, надо делать без фанатизма, и скидываю ей каст про работу с болью — и понеслось, теперь мы про ощущения от Упражнения переписываемся))

После трёх дней, кстати, была моя пресловутая ангина. Вполне возможно — что логично всё, просто растяжка до шеи дошла, и процессы запустились.

Сережа:
«В работе с телом есть тактика, и есть стратегия.

Массажи, растяжки и использование всяких методик для снятия напряжений в теле
это все очень хорошо.
Однако следует понимать, что это все устранение следствий.

А стратегия – это устранение причины проблемы, т.е. кривизны позвоночника, тела.
Если это не устранить, тело все время будет сваливаться
в привычное кривое положение.

Поэтому работать следует над преображением своей осанки
И, как следствие, над формированием другой опорности в теле»

В общем, кажется, я начинаю серьезно заниматься собой — а для меня это значит возможность еще пары карапузов)
Subscribe to  aleksandra_che

Posts from This Journal by “Сергей Чернявский” Tag

  • Сегодня вечером

    Я никогда не участвую в тренингах мужа. По молодости было пару раз, но не могу. Не могу относиться к мужу, как к учителю. Он очень требователен к…

  • +2 часа в сутки

    Я живу с человеком, который постоянно движется вперед в вопросах самосовершенствования. Мне даже как-то неудобно, что я такая спокойная в этих…

  • Никаких гарантий

    Мой муж возглавляет очередной сезон Городской Экобомбы - напомню, что это совместная закупка саженцев кедра и прочих хвойных с целью посадки их в…

  • В своем глазу бревно

    Снимаю мужа. Оказалось, опасная штука: во время предыдущей съемки бревно улетело. А в этот раз меня стали есть слепни, так что под конец камера…

  • Дубинушка

    Мы с мужем снимаем короткие ролики про его гимнастику - для наглядности. Возможно, когда-нибудь это выльется в фильм. Дубинку из можжевельника Сергей…

  • Летний слет завершен

    Закончился наш семейный слет на Онеге. Участники разъехались по разным городам, а мы уже строим планы на новый сезон - лето-2018. Время пролетело…

Comments

( комментария — Оставить комментарий )
livejournal
Dec. 20th, 2017 05:35 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
lenorchik
Dec. 20th, 2017 07:34 am (UTC)
Понимаю, что платно. Но можно нам как читателям, какое-нибудь промо-демо видео? с одним упражнениьцем?)
aleksandra_che
Dec. 20th, 2017 09:15 am (UTC)
Спрошу, но не уверена. Дело в том, что Сережа отвечает всем, кто делает первое упражение (которое я делаю) — на все письма, что делать, на что обратить внимание, как работать с болевыми ощущениями. Без его поддержки это упражнение будет просто физрой и потеряет ценность.

Мне этого упражнения оказалось достаточно, я к остальным 11 еще не приступала — уже недели три делаю, и очень интересный эффект: то чистка, то подъем
slavetnaya
Dec. 20th, 2017 07:42 am (UTC)
В здоровье всегда так - перед хорошо бывает очень и очень плохо. Когда чистишься, например, тоже, поднимаешь все слежавшееся и жесть такая несколько дней, потом зато, на полметра от земли паришь, так что боль - это однозначный показатель, что дело пошло. И так быстро!
slavetnaya
Dec. 20th, 2017 07:44 am (UTC)
Легла на пол, закинула руки, под поясницей есть пролет меньше ладони - это плохо, выходит? И шея чуть напряжена.
aleksandra_che
Dec. 20th, 2017 09:49 am (UTC)
Я не могу диагностировать) Это надо у Сережи спросить. А лежать комфортно? Просто у некоторых даже боль острая бывает, когда руки кладут на пол прямые возле головы)
slavetnaya
Dec. 23rd, 2017 05:31 am (UTC)
Ну да. У меня еще и ступни в разные стороны смотрят, боком практически касаясь пола, знаю, что если "торчком вверх" человек очень закрыт и в стрессе.

У меня проблема отсутствия мышц на торсе - это да, и в связи с этим сутулость, но есть плюс - у меня нет корсета сала, фиксировать кости в неправильном положении и давить на них общей массой, потому тут мне проще. У меня давно был вывих плеча - упала на горных лыжах, появились трудности при вращении рукой - разработала за серию заплывов в бассейне позже потому, что работала только с суставом. Если бы сустав неправильно зарос сантиметрами сала, так бы легко не отделалась.

Бывают пережимы от стресса, ниже шеи - плечи. Но они спазмический характер носят, достаточно бани. Если очень большой стресс - давлю в больное место сильно сама и идет расслабление.

Гимнастику хочу. Нужно прорабатывать, мало нагрузки естественной.
aleksandra_che
Dec. 23rd, 2017 05:53 am (UTC)
Любая ассиметрия — показатель кривизны.
Многие моменты видны при определенном опыте — завернутый таз, спина, плечи, бедра.
А «диагноз по юзерпику» — это не ко мне)
lenorchik
Dec. 20th, 2017 09:58 am (UTC)
пролет меньше ладони это нормальный изгиб. физиолтогический
slavetnaya
Dec. 23rd, 2017 05:24 am (UTC)
Понятно, спасибо)))
slavetnaya
Dec. 20th, 2017 07:44 am (UTC)
Я в селе косой косила, у меня была супер-спина. Теперь за компом потеряла осанку окончательно(
lenorchik
Dec. 20th, 2017 09:45 am (UTC)
а у меня ничего не тянет если выполнить тест- "лечь на спину. закинуть руки над головой". Доктор, я здорова?:)))
aleksandra_che
Dec. 20th, 2017 09:47 am (UTC)
Если позвоночник везде касается пола, то это очень круто!
У меня под поясницей не просто ладонь — наверное, кулак можно просунуть.
lenorchik
Dec. 20th, 2017 09:48 am (UTC)
как это- позвоночник везде кассается? это же нефизиологично?
aleksandra_che
Dec. 23rd, 2017 06:03 am (UTC)
Зажатый мышцами позвоночник действительно не касается пола. Задача Тонкойгимнастики — снять блоки с мышечного каркаса, чтобы позволить позвоночнику стать гибким.
( комментария — Оставить комментарий )

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel